Browsing Category

Workout

Workout

De pittige wandel workout!

In het vorige artikel over wandelen heb ik wat verteld over de voordelen van wandelen en hoe je eventueel een wandeling kan verzwaren of juist kan verlichten. Vandaag heb ik daadwerkelijk een wandeling gemaakt om jou bewust te laten worden wat een wandeling conditioneel met je lichaam kan doen. Ik moet wel zeggen deze wandel workout  is een behoorlijk pittige en niet aan te raden voor beginnende sporters of mensen met een wat mindere conditie. De reden waarom ik gekozen heb voor een pittige wandel workout is om jullie te laten zien dat je op een gemakkelijke manier zelfs met wandelen aan je conditie kan werken. Benieuwd hoe deze workout eruit zag? Lees dan verder!! Continue Reading

HIM Workout

Powerbands – fitness oefeningen voor het hele lichaam

Zijn jullie al bekend met deze geweldige fitness tools voor thuis? In dit artikel wil ik graag een van mijn favoriete trainingsmiddelen met jullie delen, de POWERBANDS. Mocht je nog nooit gehoord hebben van de POWERBANDS lees dan vooral verder!

POWERBANDS zijn eigenlijk gewoon sterkte elastieken die in meerdere lengtes en sterktes verkrijgbaar zijn. Je kunt ze voor ontzettend veel doeleinden gebruiken. Een kleine opsomming hiervan:

  • Warming up
  • Kracht opbouw
  • Behouden van kracht
  • Rekken/strekken
  • Fysiotherapie
  • Als hulpmiddel

De reden waarom POWERBANDS zo geweldig zijn is door hun veelzijdigheid en omdat ze ontzettend praktisch zijn. Je kan ze overal mee naar toenemen omdat ze ligt en klein van formaat zijn. Ikzelf neem ze bijvoorbeeld altijd mee op oefening omdat we vaak geen of weinig toegang hebben tot trainingsattributen. Ben je net zoals ik  voor je werk veel van huis maar wil je toch in vorm blijven dan zijn deze POWERBANDS echt een uitkomst! Oja, als je net zo’n sportfreak bent als ikzelf kan je ze zelfs meenemen in je koffer op vakantie!

De POWERBANDS kunnen door iedereen gebruikt worden van jong tot oud en van beginnend tot ervaren sporter. De reden hiervan is dat je op een hele makkelijke manier de oefeningen kan verzwaren of juist lichter maken door simpelweg meer of minder spanning toe te passen op het elastiek.

Ik heb zelf de POWERBANDS set PRO gekozen. In dit pakket zit:

  • 3 powerbands mini
  • 2 powerbands Max oefenbanden
  • 1 polsbandje
  • Training handleiding
  • Workout dvd
  • Opbergzakje

De kosten van deze set bedragen €59,96

Ben je nieuwsgierig geworden of wil je meer weten over hoe ik de POWERBANDS gebruik of over hoe jij ze kan toepassen? In een volgend artikel ga ik laten zien welke oefeningen er mogelijk zijn met de POWERBANDS!

Heb je verder nog vragen? Of is er iets onduidelijk hoor ik het graag.

Sportieve groet,

Robin

http://www.fysiosupplies.nl/powerbands-set-pro

Workout

Waarom wandelen zo gezond is

Wandelen is een actieve bezigheid waar iedereen aan mee kan doen. Van jong tot oud en van beginnende sporter tot ervaren sporter. De reden waarom wandelen zo populair is is dat het laagdrempelig is. Je hoeft voor wandelen niet sportief te zijn en je kan het zelfs als je geen goede conditie hebt. Meer weten over hoe je begint en hoe je het kan opbouwen? Lees dan snel verder.

Continue Reading